Hallo, ich bin Swantje
Begleitung zur pflanzlichen Familienernährung
Ob komplett vegan oder pflanzenbetont – ich zeige dir, wie du deine Familie entspannt & nährstoffreich ernährst.
Du bist hier genau richtig, wenn du...
Ernährung
eine entspannte Zeit am
Familientisch haben möchtest!
Kennst du das? Dein Kind ist wählerisch, die Mahlzeiten sorgen für Stress – und am Ende bleibt das Essen oft unangetastet. Das muss nicht sein! Gemeinsam finden wir leckere Gerichte, die allen schmecken und für mehr Freude am Familientisch sorgen. So wird das Essen zu einer entspannten und genussvollen Zeit für euch alle.
Organisation
dein Mahlzeiten-management optimieren möchtest!
Dein Tag ist voll, die Kinder haben Hunger – und die Frage „Was koche ich heute?“ steht im Raum. Ich helfe dir, deine vegane Küche so zu organisieren, dass du Zeit sparst und entspannter kochst. Mit einem flexiblen Essensplan und cleveren Vorbereitungstipps wird das tägliche Kochen einfacher und stressfreier!
Gesundheit
dauerhafte Veränderungen deiner Gewohnheiten wünschst!
Gute Vorsätze verschwinden im Alltag oft schneller, als uns lieb ist. Damit du deine Familie langfristig und souverän pflanzlich ernährst, stehe ich dir mit meiner Begleitung zur Seite. So verlierst du weder Mikro- noch Makronährstoffe aus dem Blick und kannst sicher sein, dass alle bestens versorgt sind. Durch clevere Routinen und eine durchdachte Planung wird die gesunde Ernährung Schritt für Schritt zur Gewohnheit.
e-Book
mehr Nährstoffe in deinen Mahlzeiten möchtest!
Wenn du schon Zeit in der Küche verbringst, dann soll sie sich auch richtig lohnen – für dich und deine Familie! Mit ein paar einfachen Tricks kannst du den Nährstoffgehalt eurer Mahlzeiten maximieren, ohne mehr Aufwand zu haben. So holst du das Beste aus deiner Kochzeit heraus und sorgst gleichzeitig für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Wertvolle Tipps dazu findest du in meinem kostenlosen E-Book!.
Gemeinsam zu einer glücklichen Familienernährung
Begleitung
Ich begleite dich dabei eine ausgewogene pflanzenbetonte oder vegane Ernährung in deinen Familienalltag zu integrieren. Ob in individuellen Einzelberatungen oder im gruppendynamischen Chat, ich bleibe an deiner Seite bis sich neue Gewohnheiten gefestigt haben und du deine Familienernährung kompetent managst.
Planung
Mit meinem Baukastensystem wirst du individuell, zeitsparend und flexibel deine Woche gestalten. Dank einer cleveren Vorratshaltung und Mahlzeitenplanung sparst du deine Ressourcen und die der Umwelt. Ob pflanzlich vollwertig, pflanzlich Low-Carb oder pflanzenbasiert, wir finden die beste Ernährung für dich und deine Familie.
Was mich zur Expertin macht
vegane Ernährung
Bist du bereit für den ersten Schritt?
Fang jetzt an deine Ressourcen und die der Umwelt zu schonen! Mach den ersten Schritt und vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir.
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Was andere über meine Arbeit sagen
"Swantje hat mich einfühlsam bei meiner Umstellung zur veganen Ernährung unterstützt. Dank ihr kenne ich die Vielfalt der pflanzlichen Küche. Jetzt fühle ich mich voller Energie und genieße meinen neuen Weg!"
Ilmenau
"Ich war unsicher beim veganen Kochen, besonders für meine Kinder. Swantje gab mir einen klaren Fahrplan und einfache Rezepte. Jetzt fühle ich mich sicherer und koche bewusster und gesünder!"
Berlin
"Dank Swantje habe ich gelernt, wie ich die Ernährung für meine Familie und mich abwechslungsreich, ausgewogen und stressfrei gestalte."
Marlow
"Durch entzündungshemmende Ernährung
habe ich mein Rheuma in den Griff bekommen. Swantje hat mich mit viel
Wissen und Tipps versorgt, das war eine
große Hilfe."
Leipzig
Folge mir gern auf Instagram
Auf meinem Instagram Account teile ich die Grundlagen und spannende Infos über die vegane Ernährung. Folge mir um mehr darüber zu erfahren, wie du dich und deine Familie gesund und pflanzlich ernährst.
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