Hallo, ich bin Swantje
Du ernährst dich gesund aber fühlst dich nicht so?
Du versuchst schon viel richtig zu machen und trotzdem bleiben Müdigkeit, Hautprobleme, Kopfschmerzen oder Gelenkbeschwerden.
Stille Entzündungen können dabei eine Rolle spielen.
Zusammen finden wir heraus, wo deine Ernährung noch nicht optimal zu deinem Körper passt.
Mit einer antientzündlichen Ernährung und testbasierter Nährstoffversorgung können Beschwerden weniger Raum einnehmen. So gewinnst du wieder mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität, ohne dafür dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.
Erkennen, was fehlt. Verändern, was zählt.
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Du bist hier genau richtig, wenn du...
Ernährung
…du deine Beschwerden nicht einfach hinnehmen möchtest.
Vielleicht heißt es beim Arzt, dass alles in Ordnung ist, trotzdem bleiben Erschöpfung, PMS, Wechseljahrsbeschwerden oder Hautprobleme.
Du möchtest deine Ernährung gezielt so verändern, dass sie deinen Körper besser unterstützt und Beschwerden weniger Raum einnehmen.
Klarheit
…du nicht länger raten möchtest, was dein Körper braucht.
Du ernährst dich bereits bewusst oder nimmst vielleicht sogar Nahrungsergänzungsmittel, weißt aber nicht, wie gut du wirklich versorgt bist. Mit Ernährungs- und Nährstoffanalysen schauen wir genauer hin, wo mögliche Lücken liegen und was für dich tatsächlich sinnvoll ist.
Veränderung
…du langfristig etwas verändern möchtest, ohne alles umzukrempeln.
Du bekommst keinen fertigen Ernährungsplan übergestülpt. Wir schauen zuerst, was bei dir bereits gut funktioniert, und verändern nur dort etwas, wo es sinnvoll ist. Schritt für Schritt entsteht so eine Ernährung, die besser zu deinen Bedürfnissen passt und die du auch langfristig beibehalten kannst.
Alltag
…du Lösungen möchtest, die auch an stressigen Tagen funktionieren.
Gesunde Ernährung soll nicht noch eine weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste sein. Mit einfachen Strategien, guter Vorbereitung und meinem Meal-Prep-System finden wir Lösungen, die auch an stressigen Tagen funktionieren – damit du nicht ständig neu überlegen musst, was du essen sollst.
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Ernährung kann so viel mehr, als satt zu machen.
1:1 Begleitung
Wir schauen uns ganz individuell deine Ernährung, deine Routinen und deinen Alltag an. Gemeinsam verändern wir Schritt für Schritt genau das, was zu dir und deinem Leben passt, damit neue Gewohnheiten auch wirklich bleiben und du wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden gewinnst.
Testbasierte Omega-3-Versorgung
Omega-3 ist essenziell, wird aber oft nicht ausreichend aufgenommen. Und nur weil du ein Produkt einnimmst, heißt das nicht, dass du auch gut versorgt bist. Deshalb teste ich deine Versorgung und wir schauen gezielt, was du wirklich brauchst.
Für Unternehmen
Keine Kantine, wenig Zeit und nach der Mittagspause fehlt oft die Energie. In meinen Meal-Prep-Workshops lernen Mitarbeiter, wie sie sich mit wenig Aufwand gut vorbereiten und auch im Arbeitsalltag ausgewogen versorgen können, damit sie mehr Energie und Konzentration haben.
Was mich zur Expertin macht
vegane Ernährung
Bist du bereit für den ersten Schritt?
Verstehe deinen Körper und gib ihm das, was er wirklich braucht. Damit er sich nicht ständig melden muss und du wieder mehr Energie für das hast, was dir im Leben wirklich wichtig ist.
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Was andere über meine Arbeit sagen
"Swantje hat mich einfühlsam bei meiner Umstellung zur veganen Ernährung unterstützt. Dank ihr kenne ich die Vielfalt der pflanzlichen Küche. Jetzt fühle ich mich voller Energie und genieße meinen neuen Weg!"
Ilmenau
"Ich war unsicher beim veganen Kochen, besonders für meine Kinder. Swantje gab mir einen klaren Fahrplan und einfache Rezepte. Jetzt fühle ich mich sicherer und koche bewusster und gesünder!"
Berlin
"Dank Swantje habe ich gelernt, wie ich die Ernährung für meine Familie und mich abwechslungsreich, ausgewogen und stressfrei gestalte."
Marlow
"Durch entzündungshemmende Ernährung
habe ich mein Rheuma in den Griff bekommen. Swantje hat mich mit viel
Wissen und Tipps versorgt, das war eine
große Hilfe."
Leipzig
Folge mir gern auf Instagram
Auf meinem Instagram Account teile ich die Grundlagen und spannende Infos über die vegane Ernährung. Folge mir um mehr darüber zu erfahren, wie du dich und deine Familie gesund und pflanzlich ernährst.
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